Le double olympien, médaillé des championnats du monde et légende américaine Doug Lewis d'ELITEAM est de retour pour vous aider à booster votre tronc avant l'automne avec son Partner Core Workout .
Exercices : Canards colverts, bicyclettes, planches sur les hanches, cueilleurs de cerises, chiens-oiseaux agenouillés, ciseaux, super-femmes, crampes/craquements, planches latérales sur les planches, pont
Dans cette vidéo, Doug et Kelley passent en revue dix exercices que vous et votre partenaire pouvez effectuer en rotation. Si vous n'avez pas de partenaire, faites une pause de 30 secondes entre les exercices. Nous avons constaté que dix répétitions par côté est un bon point de départ pour ces exercices. Essayez de parcourir ces trois temps si vous recherchez une bonne combustion !
ELITEAM organise des camps et des programmes qui forment des athlètes complets en enseignant les concepts de physiologie du sport, de psychologie du sport et de nutrition sportive. Dig Deep 2020 est le programme de formation en ligne d'ELITEAM qui dure 12 semaines cet été. Consultez leur site Web pour en savoir plus.