Lorsque vous voyagez à travers l'Europe vers différentes courses et sites d'entraînement, l'accès à un équipement de gym approprié peut devenir un défi en soi. Cette semaine, le skieur de la Coupe du monde Alex Leever nous guide à travers un circuit qu'il a développé et qui ne prend qu'un partenaire et un médecine-ball.
« J'adore cet entraînement parce que je peux le faire n'importe quand, n'importe où sur la route, et c'est aussi très amusant ! Lorsque vous voyagez pour faire du ski de compétition, l'espace dans la camionnette/dans l'avion est toujours limité. Cet entraînement fait bouger votre corps et active votre cœur, et vous oblige à traîner un copain d'entraînement pour vous amuser !
L'entraînement commence par un échauffement du tronc et du tronc du Medicine Ball pour s'assurer que votre corps est chaud et prêt, ce qui est vraiment important pour quelqu'un comme moi qui a des problèmes de dos. Nous passons ensuite à une série de supersets, en commençant par des squats et des ponts fessiers, des tractions latérales et des ponts/dips, des rangées et des pompes, puis un circuit de base et quelques burpees pour finir !"
-Alex Leever