2x olympien, médaillé des championnats du monde et légende américaine Doug Lewis d'ELITEAM est là pour vous aider à composer votre tuck cet été avec la routine Dryland Tuck . Tout le monde chez Sync est extrêmement heureux de travailler avec Doug dans le cadre de notre nouveau partenariat avec ELITEAM, vous pouvez consulter la boutique de l'équipe via le lien ci-dessous.
Dans cette vidéo, Doug passe en revue les principes fondamentaux d'un bon tuck, puis passe en revue cinq nouveaux exercices de tuck. Ces cinq variantes de tuck peuvent être utilisées comme un circuit pour surcharger vos jambes cet été.
- Sauts groupés x 10
- Tuck Hold (30 secondes)
- Sauts groupés avant x 10
- Marche groupée arrière (30 secondes)
- Groupé sur une jambe (15 secondes par jambe)
ELITEAM organise des camps et des programmes qui forment des athlètes complets en enseignant les concepts de physiologie du sport, de psychologie du sport et de nutrition sportive. Dig Deep 2020 est le programme de formation en ligne d'ELITEAM qui dure 12 semaines cet été. Consultez leur site Web pour en savoir plus.
Commentaires
Sweet tuck position. We will add that to our dig deep routine
Thanks Doug you are awesome
Simon and Siena
OWWWWWWEEEEEEE!!!